用嘴巴呼吸的危害：

正常情況下，我們是用鼻子進(jìn)行呼吸的，鼻呼吸時(shí)，嘴唇閉攏、牙齒輕合，舌頭支撐著上顎，是最正確的呼吸姿勢。

但是人巧妙的身體構(gòu)造，為我們準(zhǔn)備了備用通道——口腔，當(dāng)鼻腔阻塞時(shí)，口腔可以發(fā)揮替代作用，同時(shí)也可以作為鼻腔的補(bǔ)充，在身體需要大量空氣交換時(shí)及時(shí)地給予大口徑支持。

當(dāng)呼吸的氣流主要通過口腔出入，口腔氣流>30%呼吸氣流量時(shí)，即稱為口呼吸。口呼吸時(shí)，嘴巴微張或半張，舌頭不再緊貼上顎。

導(dǎo)致口呼吸的原因

一方面，城市空氣污染導(dǎo)致鼻炎的高發(fā)病率，在鼻子不通的情況下，就會(huì)不自覺地張口呼吸。

另一方面鼻咽部有個(gè)腺樣體淋巴組織，兒童在4、5歲的時(shí)候，腺樣體開始發(fā)育，有些會(huì)出現(xiàn)肥大的狀況，也會(huì)導(dǎo)致用鼻呼吸不暢。因此不自覺地習(xí)慣用口呼吸。

口呼吸會(huì)慢慢變丑

嚴(yán)重的口呼吸會(huì)造成面部發(fā)育畸形，形成“口呼吸面型”，醫(yī)學(xué)界有專門的術(shù)語稱為“腺樣體面容”。下面的案例就是一個(gè)典型的例子，一對雙胞胎姐妹本來都有口呼吸的不良習(xí)慣，妹妹（左）堅(jiān)持改正了它，而姐姐卻沒能做到，最終長大后，兩人的外貌差異越發(fā)明顯。

妹妹臉部肌肉放松，下顎比例合適看起來很舒服；而姐姐下顎本身有所退縮，為了拍照時(shí)把嘴巴閉緊，結(jié)果就造成了臉很長的效果，整體感覺很不和諧。

而另一位小正太在6歲時(shí)天真可愛，但不良的呼吸姿勢讓他在長殘的路上飛奔。前后對比見者傷心。