孕婦夏季飲食推薦

水果系列

孕婦夏天吃什么水果好?

1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

2、火龍果。吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。

5、香蕉。孕婦最好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。

孕婦夏天可以吃什么水果?

1、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)所需。

2、楊梅。含纖維素、礦質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

3、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

孕婦夏天最好不要吃哪些水果?

1、桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動(dòng)不安，可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子還會(huì)加重便秘癥狀。

2、杏。杏有滑胎作用，而且對(duì)孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。

3、榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導(dǎo)致血糖升高，還會(huì)加重孕婦便秘。而且還可能會(huì)危及胎兒健康。

4、李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質(zhì)的孕婦，最好不要吃李子。