3月21日是“世界睡眠日”，睡眠占據(jù)了人類生命1/3的時(shí)間，可你真的了解睡眠與健康的關(guān)系嗎？

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。而中國睡眠研究會(huì)一項(xiàng)調(diào)查研究表明，目前我國內(nèi)地成年人中失眠患病率高達(dá) 57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，8成重大交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān)，連續(xù)17個(gè)小時(shí)不睡覺再駕車，肇事風(fēng)險(xiǎn)“等同于醉酒駕車”。此外，睡眠問題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯(lián)系。而在睡眠障礙中，睡眠呼吸暫停綜合癥（俗稱打鼾）則是最兇險(xiǎn)的情況，全世界每天有3000人因?yàn)榇蝼龑?dǎo)致死亡。

為什么會(huì)失眠？失眠心理問題約占60%

小玲（化名）已經(jīng)被失眠折磨近1個(gè)月了，最開始沒特別在意，就是躺下睡不著，常常睜眼待天亮，白天沒精打采。

實(shí)在熬不住了，才在家人的陪同下到四川省人民醫(yī)院就診。經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)診查與睡眠監(jiān)測(cè)，診斷為睡眠覺醒節(jié)律障礙失眠癥，建議服用藥物，同時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。失眠的原因有很多種，最常見的還是心理問題，約占所有失眠案例的60%，來自工作、生活、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力。“還有就是不良睡眠習(xí)慣，不規(guī)律的作息時(shí)間等。”四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師黃雨蘭說，慢性失眠患者可能伴隨慢性生理和心理性疾病，且患病率高于一般人群。慢性失眠可引發(fā)抑郁，而高達(dá) 60%的抑郁患者以失眠為首先出現(xiàn)的癥狀，有些患者在抑郁治療成功后仍持續(xù)失眠，從而誘發(fā)焦慮、情緒不穩(wěn)等。

中國睡眠研究會(huì)最新發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。