暑假即將結(jié)束，為了調(diào)整好家長、學(xué)生的心態(tài)，迎接疫情防控常態(tài)化背景下的新學(xué)年，23日，福州市教育局指導(dǎo)下轄的未成年人心理健康輔導(dǎo)機構(gòu)，發(fā)布了秋季開學(xué)心理調(diào)適建議書。

給家長的建議是從“心”開始：為孩子創(chuàng)設(shè)收心的環(huán)境，可幫助孩子逐步調(diào)節(jié)好生物鐘；與孩子進行情感交流，可選擇孩子感興趣的話題聊，多站在孩子的立場考慮問題；激活學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，肯定孩子的進步，正確引領(lǐng)孩子的求知欲；協(xié)商電子產(chǎn)品使用，不簡單、粗暴地強制阻止，最好是以身作則，為孩子樹好榜樣；注重學(xué)習(xí)防內(nèi)卷，盡量了解掌握教育政策規(guī)定，少一些盲目“贏在起跑線上”的心態(tài)，多一些規(guī)避“倒在終點線上”的實招。

給學(xué)生的建議則分初中、高中、中職三個學(xué)段具體提出：提前進入開學(xué)狀態(tài)，恢復(fù)作息規(guī)律，適度使用網(wǎng)絡(luò)、手機，自主培養(yǎng)良習(xí)；規(guī)范學(xué)習(xí)生活，開學(xué)后，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會自我管理。特別注意的是，學(xué)生需用適合的方式表達自己的感受，及時合理宣泄情緒，避免情緒積壓；不沾染陋習(xí)，不懈怠、不沉淪；積極、開放、建設(shè)性地與老師、同學(xué)交流，學(xué)會換位思考，理解尊重他人；正確應(yīng)對青春期生理心理變化，主動與父母溝通等。

（記者 莊嚴）