如果家中有孕婦，那么生活起居各個方面都是小心翼翼，特別是飲食方面更加明顯。一會兒這個不能吃，一會兒那個不能碰，還得孕媽媽們叫苦連天：我到底該吃什么?

禁忌一 懷孕時吃冷食

流傳一種說法：懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好。

真相：錯。生冷食物與寶寶氣管發(fā)育并沒有直接關(guān)系。

寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關(guān)系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。

但是，有一點值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，所以，各位準媽媽們一定要戒口，多留意，少吃冷食。

禁忌二 孕媽吃麻辣鍋

相信麻辣火鍋是許多孕媽的最愛，特別是在寒冷的冬天，吃一次麻辣火鍋可是無比的享受。但是，我們也常常聽到：孕媽不要吃麻辣鍋，到底有沒有此事呢?

真相：對。孕婦營養(yǎng)少量食用麻辣鍋，以不刺激腸胃為原則。

對胎寶寶來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響。但是，因麻辣鍋中的辣性物質(zhì)會刺激腸胃蠕動，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

禁忌三 孕婦喝醋

或許有一些老人家阻止家中的孕婦喝醋，因為怕孕媽喝醋會導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎。

真相：錯。喝醋不會導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎

民間各種流傳，流傳孕媽咪喝醋會改變體質(zhì)，進一步造成流產(chǎn)與畸胎的情形，由于人體對于外來食物的調(diào)適能力很強，要讓體質(zhì)完全酸化或堿化并不件容易的事，所以在某種程度來說，喝醋會流產(chǎn)是無稽之談。

禁忌四 孕婦吃蛋

有些孕婦在懷孕的時候不吃蛋，原因是怕造成寶寶日后對雞蛋過敏。

真相：錯。孕婦攝取的食物與寶寶過敏無關(guān)。

據(jù)專家介紹，多數(shù)寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質(zhì)在食用后會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質(zhì)的濃度，進而誘發(fā)過敏的情形，此與準媽媽在孕期吃蛋沒有太大關(guān)系。此外，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關(guān)，但此遺傳因素為母體自身，并非孕婦食用外來食物所致。

禁忌五 媽媽吃木瓜

有些地區(qū)是不建議孕婦吃木瓜，因為擔(dān)心食用木瓜后，寶寶出生后黃疸情況會比較嚴重。

真相：錯。黃疸成是胎兒體內(nèi)膽紅素累積。

一般而言，由于木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無論孕婦或?qū)殞?，食用過量都會產(chǎn)生色素沉淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸并無任何關(guān)系。至于，造成新生兒黃疸的原因則為體內(nèi)“膽紅素”積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化后，經(jīng)代謝后所產(chǎn)生的一些廢物，當(dāng)此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內(nèi)，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的黃疸。

禁忌六 孕婦喝碳酸飲料或咖啡

大多數(shù)人都知道，孕婦喝碳酸飲料，或者其他含有咖啡因例如茶、咖啡等飲料是不好的。

真相：對。不過，如果媽媽們實在是嘴饞，一點點也是可以接受，只是喝的碳酸飲料需注意熱量。

咖啡因會透過胎盤對胎兒造成負面影響，例如出生后寶寶容易躁動、愛哭等，但這僅限于攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕婦的腎臟釋出兒茶酚胺，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環(huán)不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽一定要特別留意。專家提醒孕婦，飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量、提升流產(chǎn)風(fēng)險等害處外，碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導(dǎo)致“妊娠糖尿病”、“妊娠中毒”等孕期并發(fā)癥。

禁忌七 抽煙和喝酒

似乎地球人都知道：孕婦不能抽煙和喝酒。

真相：對。孕婦吸煙和喝酒會間接導(dǎo)致胎兒畸形。

抽煙在臨床上已經(jīng)證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導(dǎo)致胎兒畸形的物質(zhì)，例如懷孕前3個月抽煙會提高胎兒兔唇的機率，有煙癮的孕婦一定要完全戒除。此外，胎兒許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會因為孕婦飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發(fā)育與連結(jié)功能。