吃零食 慢性胃炎

我國腸胃病患者約有1.2億，是“胃病大國”，其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。陶琳指出，很多不健康的飲食習(xí)慣是讓胃經(jīng)?！棒[情緒”的主因，比如吃零食，幾乎每個孩子都喜歡，但吃不對、吃不好就是導(dǎo)致慢性胃炎的因素之一。

非營利性機構(gòu)“愛地球”在一項調(diào)查中指出，中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。對此，陶琳指出，零食熱量較高，能夠讓孩子產(chǎn)生飽腹感，該吃飯的時候不想吃，飯后餓了又拿零食充饑。長此以往，三餐的生物鐘被打亂，長大后得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。因此，李海鷹建議，要吃零食也得選健康的，比如營養(yǎng)麥片、水果、奶酪、酸奶等，而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等最好不吃。另外，吃零食的時間也很重要，最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右，不影響正常的三餐;吃的時候最好坐在桌子前，養(yǎng)成好習(xí)慣。

玩Pad，頸椎病

據(jù)統(tǒng)計，頸椎病近些年發(fā)病率明顯增多，并呈現(xiàn)出低齡化的趨勢，目前國內(nèi)最小的頸椎病患者僅7歲。其實，頸椎問題不是短期內(nèi)形成的，而是長時間的不良習(xí)慣導(dǎo)致，甚至從娃娃階段就埋下了病根。

現(xiàn)在,手機、平板電腦、游戲機成了孩子的新寵，家庭聚餐時，原本玩鬧嬉戲的活寶們變成了各自抱著電子產(chǎn)品的小小“低頭族”。解放軍總醫(yī)院骨科主任醫(yī)師董紀元表示，脊柱各段間均有一定的生理曲度，起緩沖作用。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內(nèi)神經(jīng)或血管，容易發(fā)展成頸椎病。相關(guān)調(diào)查也表明，每天用電腦超過4小時的人，81.6%的人都出現(xiàn)了不同程度的脊柱側(cè)彎。李海鷹表示，雖然讓孩子完全與手機、電腦隔絕并不現(xiàn)實，但不讓4歲以下的孩子接觸這類用品和嚴格控制接觸時間(一天不超過半小時)是必要的?？措娔X、手機等時，眼睛要與屏幕保持適當距離，不能坐姿不正或總保持同一姿勢。

愛任性，血壓高

兩句話不對就撂挑子，沒按自己意思來就大發(fā)雷霆，遇上點挫折就一蹶不振……很多人在生活中被情緒左右，這些問題與成長環(huán)境、家庭教育都有很大的關(guān)系。

現(xiàn)在的孩子大部分是獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，以自我為中心，總是忽略別人的需要和意愿。中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事李建明教授指出，長大后的性格問題多半是家庭教育不當造成的。家長對孩子過于溺愛、一味遷就會使其很難適應(yīng)社會，也更易遇到挫折和障礙。同時，任性對身體的影響很難避免，美國愛荷華大學(xué)一項心理研究發(fā)現(xiàn)，遇挫和受壓會促進體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇分泌，長此以往，會導(dǎo)致體重增加、血壓升高。因此，李建明建議，家長要及時糾正孩子的任性行為，讓他多和同齡人在一起。孩子間不會一味遷就，可以讓他明白以自我為中心是無法和別人相處愉快的，從而慢慢學(xué)會妥協(xié)、讓步和放棄，漸漸形成良好的社會適應(yīng)能力，增強觀團隊合作意識。

受訪專家

武漢同濟醫(yī)院兒科主任醫(yī)師　　　　羅小平

廣西營養(yǎng)學(xué)會副理事長　　　　　　馬力平

北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師　　陶　琳

首都兒科研究所兒?？聘敝魅吾t(yī)師　李海鷹

解放軍總醫(yī)院骨科主任醫(yī)師　　　　董紀元

中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事　　　　李建明