如何選擇飲料

很多寶寶喜歡的飲料都是甜的，既然寶寶不適合吃甜的食物，那么夏天出汗多，媽媽該怎樣為寶寶選擇飲料呢?

Say NO!

汽水：果汁里的氣泡是由碳酸產(chǎn)生的，但含碳酸的飲料會(huì)使寶寶骨骼里的鈣溶出，骨鈣強(qiáng)健是寶寶長(zhǎng)高的保證，媽媽如果想讓寶寶長(zhǎng)得又高又壯，就不要給寶寶喝汽水。

替代品：檸檬水，檸檬皮在水中會(huì)釋放出小氣泡，喝了通氣提神，是汽水的最佳替代品。

瓶裝果汁飲料：果汁的含量很低，多是由糖、甜味劑、色素調(diào)出的果味，味道雖好但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，一些添加劑還會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

替代品：新鮮果汁，新鮮橙汁、西瓜汁可以補(bǔ)充汗水里流失的鉀，沒(méi)有添加劑和防腐劑，口味也是天然甜味，不易引起蛀牙和肥胖。

含咖啡因飲料和涼茶：濃茶、咖啡、可樂(lè)都含咖啡因，會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，不適合給寶寶吃。涼茶有下火的功效，但因?yàn)楹兴幉牡某煞?，適合成人并不代表適合寶寶。

替代品：菊花茶，清熱下火，不含咖啡因，但不可泡太濃，以免引起胃里寒氣太重。

Say YES!

白開(kāi)水：寶寶最好的飲料。

金銀花露：可以買(mǎi)藥房里現(xiàn)成的或自己用金銀花煮水給寶寶喝。

冬瓜茶：菜場(chǎng)里隨處可見(jiàn)的冬瓜，連皮和籽一起洗干凈煮水給寶寶喝。

荷葉飲：藥店里可以買(mǎi)到干荷葉，加水煮給寶寶喝。