7招，趕走“上火”

1.保證孩子生活規(guī)律，要早睡早起，不要熬夜、睡懶覺。

2.可適當(dāng)采取一些增濕措施，比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。注意經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

3.穩(wěn)定孩子的情緒，避免因躁動(dòng)或哭鬧等不穩(wěn)定情緒而產(chǎn)生心火，灼燒津液，使口舌干燥。

4.采取少量多次飲用的方式，讓孩子適當(dāng)多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品，以免導(dǎo)致陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。

5.飲食清淡，適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、 韭菜、 花椒、蒜、 姜、 辣椒、油炸食物等。

6.秋燥綜合征初期的孩子，可用桑葉、菊花各6克，加蘆根、梨皮各15克，煎水服用。

7.有咽干疼痛、口唇裂開的孩子可用紅蘿卜加上荸薺、杏仁、蜜棗及兩片陳皮，適當(dāng)多放水，煎煮約3小時(shí)后飲用，一般飲用后，口唇能恢復(fù)滋潤(rùn)光澤，咽干癥狀會(huì)減輕。