緩釋孩子心理壓力的技巧

1。反射情感安撫孩子

當(dāng)孩子感到有壓力時(shí)，父母應(yīng)設(shè)身處地地理解孩子的心情，通過復(fù)述他的原話表示你對(duì)他的理解，這就是心理學(xué)所說的反射情感。這會(huì)幫助孩子宣泄來自內(nèi)心的壓力，使他的情緒變得比較平穩(wěn)。比如，孩子在幼兒園被老師批評(píng)了，父母可以這樣說：“老師批評(píng)你了，你很難過。”如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責(zé)備孩子，就可能讓孩子的負(fù)性情緒成倍地增長(zhǎng)，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會(huì)給他帶來更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。

2。給孩子機(jī)會(huì)自然流露情緒

孩子的情緒表達(dá)都是毫不掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優(yōu)勢(shì)，正是這種心理優(yōu)勢(shì)使得他們的各種情緒得到及時(shí)宣泄，以他們獨(dú)有的方式化解內(nèi)心的壓力。因此，當(dāng)孩子因?yàn)樵庥鲂睦韷毫Χl(fā)脾氣、哭鬧、大聲喊叫時(shí)，只要不因此擾亂別人，就應(yīng)該給予他們自然流露情緒的機(jī)會(huì)。如果不允許孩子流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑孩子流露這種情緒，最終會(huì)讓孩子不堪負(fù)重，導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)強(qiáng)迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

3。認(rèn)真傾聽孩子的心聲

抽出一些時(shí)間，耐心地聽孩子訴說。如果孩子語(yǔ)言表達(dá)能力有限，父母可以通過提問來引導(dǎo)孩子訴說自己內(nèi)心的一些想法。比如：“然后呢?”“然后你怎么辦呢?”“如果……又會(huì)怎樣呢?”類似的一些提問，可以幫助孩子更好地表達(dá)自己的情緒。

4。幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)孩子承受心理壓力時(shí)，可以通過一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。