學齡兒童食譜推薦

糧食應是粗細搭配，其他食品應葷素結(jié)合，如黃豆所含蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天膳食中應安排點豆制品;有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A，有利于提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也應經(jīng)常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是：

早飯：

(1)牛奶半瓶，麥片一兩制成的麥片牛奶粥;

(2)面包2片，蛋1/2，只制成的面包類蛋皮。

午飯：

(1)紫菜蝦皮湯(紫菜5克，蝦皮10克);

(2)米1.5兩成飯，把一兩肝抹、1/2兩肉末、一兩番茄、一兩豆腐制成菜，飯就菜吃。

午點：(1)牛奶半瓶;

(2)豆沙餅一個。

晚飯：

(1)魚二兩、菜一兩做成的青菜炒魚片;

(2)面條1.5兩、菜1兩制成肉末青菜燉面條;

(3)水果一只