3.每天就想睡覺的蓮蓮

蓮蓮在懷孕之前，在公司是出了名的夜貓子，覺總是很少，但看上去永遠(yuǎn)那么精神。沒想到，她懷孕后，雖然早孕反應(yīng)不特別明顯，但就是每天總想躺在床上睡覺。所以，她每天上班時都無精打采的，總盼著快點兒到下班時間，好能趕快回家去睡一覺。

為什么蓮蓮每天就想睡覺?

懷孕早期，受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕媽咪經(jīng)常會感到犯困，于是總想躺在床上睡覺，這種現(xiàn)象會影響孕媽咪的情緒，一般到了妊娠4個月后才會得到緩解。

緩解犯困Tips

1.每天注意保持充分的睡眠，感到身體沉重和犯困時，及時進行充分的休息。

2.如果情況允許，孕媽咪每天中午在辦公室座位上最好小酣一會兒。如果不可以，利用中午時間散步或做輕微的運動，都有助于緩解犯困的現(xiàn)象。

3.懷孕后要建立正常的起居生活，特別是在孕前生活不規(guī)律的孕媽咪，每天晚上按時睡眠，不要睡得太晚，更不能繼續(xù)熬夜。

4.時常小腹隱痛的嵐嵐

嵐嵐懷孕快5個月了，一切都還好，可最近她一走路多點兒，就會感到小腹出現(xiàn)一種隱隱約約的疼痛。雖然不是那么厲害，但也不太舒服。一開始，她擔(dān)心胎兒會流產(chǎn)，可胎兒好好的，胎動很正常，沒有什么異?，F(xiàn)象。

為什么嵐嵐時常小腹隱痛?

懷孕中期以后，由于子宮一天天增大，子宮四周的韌帶會被牽拉，其中尤以位于子宮前側(cè)的一對圓韌帶被牽拉為甚，所以容易引起下腹部一側(cè)或雙側(cè)疼痛，表現(xiàn)為隱約疼痛或鈍痛等，特別是在走遠(yuǎn)路或長時間行走、體位變換時。

擺脫隱痛Tips

1.由于子宮圓韌帶被牽拉導(dǎo)致的腹痛是生理性的，不需要進行治療，生活中多注意變換體位，有助于緩解疼痛。

2.孕媽咪平時盡量避免走遠(yuǎn)路或過多走路，出現(xiàn)腹部隱痛時最好臥床休息。

5.夜里腿腳抽筋的瀟瀟

瀟瀟懷孕7個月了，這些天來，她在睡夢中常常因小腿或腳部肌肉突然抽筋而驚醒，由此睡眠受到了很大影響，搞得她情緒很壞，胃口也不佳，變得愛發(fā)脾氣了。

為什么瀟瀟夜里腿腳抽筋?

在懷孕中后期，很多孕媽咪都可能會在睡夢中，由于小腿或腳部肌肉突然發(fā)生痙攣而醒來。發(fā)生這種現(xiàn)象，一方面是胎寶貝從孕媽咪身體里攝鈣增多，導(dǎo)致孕媽咪血液中的鈣濃度下降;另一方面是由于日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經(jīng)所致。

避免抽筋Tips

1.從懷孕中期開始，孕媽咪按醫(yī)囑，每天補充鈣片和維生素D制劑，并在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物。

2.孕媽咪注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖，特別是在天氣寒冷時。

3.腿腳肌肉發(fā)生痙攣時，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動，以盡快解除痙攣。