大多數(shù)的父母都知道要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣有助于寶寶生長發(fā)育，并且養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

但是，如何做到呢？這其中還有很多細節(jié)問題不容父母忽視。掌握以下這些睡眠中的小知識，同樣對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。

1、吃奶規(guī)律建立睡眠規(guī)律。

寶寶從出生的6周~8周之后，已經(jīng)形成了吃奶的規(guī)律，父母可以根據(jù)喂奶的規(guī)律建立起寶寶的睡眠時間表。

需要注意的是，一般晚上7點~8點喂完奶后，可以通過幫寶寶整一整衣服，放一段簡短的輕柔音樂，以此作為一個睡覺的信號，這種方式會非常有效地幫助寶寶理解晚上要睡覺了。

如果不具備放音樂的條件，父母也可以在寶寶耳邊輕輕說一句：“寶貝，月亮婆婆出來了，我們要睡覺咯！”

2、不要過度打擾小年齡段寶寶睡覺。

新生兒出生的頭三個月，父母都會盡心盡力地照顧他的每一項需求，比如，有些父母喜歡在寶寶睡覺的時候，抱在懷里輕輕搖著他入睡。

然而，待3個月過去后，千萬別過度照顧寶寶，尤其是他睡覺的時候，不要他一哭，就急著去抱起他，然后搖著他入睡。其實，隨著寶寶慢慢長大，他就能慢慢學(xué)會自己睡著而不用父母來哄。

有時候，看到寶寶哭鬧，父母只需要把手輕輕地放在他的肚子上，或者是對著他的耳朵輕輕哼唱一些好聽的旋律，他就會自然地重新入睡。

3、寶寶會經(jīng)常打盹，無固定時間。

剛出生的寶寶還不知道白天和黑夜的差別，而且他的胃部由于非常細小，所以吃不下太多東西，過幾個小時就會餓，常常會睡一會兒，醒一會兒，一般需要大約6周~10周之后，小寶寶就能睡得久一些。

此外，寶寶打盹是沒有規(guī)律可尋的，比如，有些寶寶已經(jīng)長到3個月~4個月大了，每天只需要在白天小睡兩覺，也有些寶寶已經(jīng)9個月~10個月大了，白天還是需要打3個~4個盹，每次卻只睡半小時左右。

所以，每個寶寶都很獨特，他們都擁有屬于自己專屬的睡眠模式，父母應(yīng)當順其自然地接受這件事。

4、讓寶寶學(xué)會自己打盹。

每到睡覺的時候，大部分父母都會習(xí)慣性地跟孩子一起躺在床上，等著他睡著。

然而，孩子睡覺不像成人那樣安靜，他總會時不時翻動身子，或是小手、小腳動幾下，有時他剛進入淺睡眠狀態(tài)后又會醒來，于是父母就會把他抱起來，拍一拍，哄一哄。

其實，當寶寶開始入睡后，他的多動和不自覺地醒來都是正?，F(xiàn)象，父母應(yīng)當讓他學(xué)會自己打盹，長此以往才能讓他醒了之后又能重新自然地進入夢鄉(xiāng)。

5、請尊重寶寶的起床時間。

有些寶寶睡得很好，睡眠時間很長，但每天早上5點~6點就會醒來。然而，有一些父母接受不了這么早起床，于是硬要調(diào)整寶寶的起床時間。

其實，這樣做只會破壞寶寶的睡眠規(guī)律，而且寶寶還小，待他漸漸長大，自然而然會慢慢調(diào)整出一個合理的起床時間。

所以，建議父母應(yīng)該根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)慣來調(diào)整自己的作息時間，順應(yīng)寶寶的生理時間和生活規(guī)律。

6、寶寶太累也會睡不好。

當寶寶開始揉他的眼睛，或是哈欠連連時，就表明他已經(jīng)很累了。如果此時不讓小家伙打盹，他很可能就會情緒大爆發(fā)，這就是人們常說的“鬧覺”。

需要注意的是，讓寶寶在媽媽的懷里睡覺，或者是在車里打盹，雖然能減輕寶寶的困倦感，卻不能讓他恢復(fù)精神。因為，這樣的“睡”質(zhì)量不佳，有些甚至只睡了幾分鐘，寶寶醒來依然會感到很累，卻又睡不著了。

所以，白天不讓寶寶好好在床上睡一個整覺，到了晚上，疲憊的他自然是睡不好覺了。

7、學(xué)會分辨腸絞痛的寶寶。

關(guān)于寶寶睡眠問題中，最困擾父母的當屬腸絞痛，這是一種沒有任何生理原因的新生兒癥狀。

判斷新生兒腸絞痛的標準有2個：

①哭聲響亮而高亢；

②每天哭鬧持續(xù)3個小時左右，每周為3天，連續(xù)3周。

父母可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓寶寶漸漸平靜下來，緩解他的不適。待寶寶長到3個月大的時候，這種癥狀就會漸漸消失。

8、睡眠習(xí)慣再好的寶寶也可能遇到問題。

有些寶寶的睡眠質(zhì)量很好，睡眠作息很規(guī)律。但是，當成長到一定的階段，比如要學(xué)習(xí)站立，或是學(xué)習(xí)坐等，他的睡眠同樣也會受到一些小影響。

但無論如何，父母都不要輕易去改變寶寶的睡眠規(guī)律，而是讓他保持自己的時間表，適度地進行自我調(diào)整，這樣也有助于他養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

寶寶睡著了，讓他安睡吧

寶寶醒來了，陪他玩耍吧

這個夏天，來點music

自然而然，舞起快樂步伐~