很多媽媽認(rèn)為不能給孩子吃零食，理由不外乎是零食吃多了容易蛀牙、孩子會不愛吃飯、影響身體發(fā)育等。但孩子偏偏對零食情有獨(dú)鐘，于是，媽媽和寶寶之間的“零食”戰(zhàn)爭似乎從來都沒有消停過。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

然而，愛吃零食是孩子的本能

6個月后，寶寶開始接觸母乳以外的食物，也就是從這個時候開始，寶寶就喜歡上了搶奪大人手里的零食，即使牙齒還沒幾顆，就已經(jīng)對零食表現(xiàn)出本能的喜愛了。

朵媽很久前看過一個美國節(jié)目，節(jié)目中的十多位媽媽分別告訴自己的孩子：對不起，媽媽吃光了你的萬圣節(jié)糖果……結(jié)果，孩子們的反應(yīng)都非常相似，沉浸在失去糖果的悲傷中難以自拔：傷心、難過、甚至嚎啕大哭……

這個游戲果然不能隨便玩!要是沒有了零食，孩子便會覺得自己心愛的東西被奪走了!

科學(xué)育兒，孩子是應(yīng)該吃零食的!

關(guān)于孩子吃零食的問題，不管是國外的兒科醫(yī)生，還是國內(nèi)的育兒專家都有明確的觀點(diǎn)。

美國育兒百科指出，2歲幼兒食譜中，建議在三餐之外的“兩餐”，吃些點(diǎn)心、干果、水果等來補(bǔ)充能量。

張思萊也曾經(jīng)在微博指出，孩子是應(yīng)該合理適當(dāng)?shù)爻粤闶车?孩子生長發(fā)育迅速，但胃容量小，因此需要加餐補(bǔ)充能量。

健康易得的零食，如牛奶、奶制品、水果和軟面食，都是不錯的選擇。

問題來了，孩子怎么吃零食更健康?

如何讓孩子吃到健康的零食，朵媽在這方面也有過不少嘗試。一開始比較懶，隨便將水果切成小塊讓孩子抓，把酸奶撕開蓋子讓孩子直接吸……但慢慢發(fā)現(xiàn)，這些吃法很單調(diào)，沒過多久孩子就吃膩了，老是拽著我去超市買色彩繽紛的糖果餅干。

但毫無疑問，超市里的零食都能放上一年半載，光添加劑的名字就足以看花眼了，怎么辦呢?被孩子逼急了，當(dāng)媽的只好變著花樣給做零食了。

※ 酸奶

酸奶其實(shí)是非常健康的零食，比一般的純牛奶更容易吸收，且口感更佳。

? 水果酸奶杯

首先將水果切成小塊，放進(jìn)杯中，水果的種類多，顏色好看，效果更佳。如杯底部放一層綠色的獼猴桃，再放一層紅色的草莓，接著是一層白色的火龍果，最上面放兩顆紅紅的車?yán)遄?，然后往杯子里面倒進(jìn)酸奶……

稍稍花點(diǎn)小心思，一杯“高顏值”又美味的水果酸奶杯就誕生了。

? 堅(jiān)果酸奶杯

堅(jiān)果酸奶杯的做法和水果酸奶杯相似，不過是將水果替換成堅(jiān)果而已。腰果、開心果、葡萄干、核桃、花生等，都可以加到堅(jiān)果酸奶杯中，只要確保孩子不會對堅(jiān)果過敏，不會被嗆到就OK了。

※水果

給孩子吃水果，僅僅是削了皮切成片，孩子可能會不買賬。但是，如果用切水果的模具把水果切成小花造型、動物造型、數(shù)字造型等，很快便能“俘虜”孩子的心。

另外也可以把水果切成片，讓孩子用兒童西餐刀切著吃、用叉子叉著吃;或者把水果切成片，然后把別的水果切兩個小圓當(dāng)眼睛，切一段弧形當(dāng)嘴巴……孩子也會更愛吃。只要看到身邊有什么水果可以用的，搗鼓幾下就是了。

※點(diǎn)心

吃點(diǎn)心的時候，在上面撒點(diǎn)玉米粒、馬蹄粒、栗子粒等，能讓點(diǎn)心的味道更好;把點(diǎn)心切成片，加一點(diǎn)芝士、奶酪，沾一點(diǎn)煉奶，也能更吸引孩子。

另外，比起大份的點(diǎn)心，孩子可能會喜歡迷你款的點(diǎn)心，將點(diǎn)心做成小份，更能得到孩子的青睞。

用常見的天然食材，給孩子做出健康、美味而又有創(chuàng)意的零食，除了能讓孩子獲取營養(yǎng)和能量之外，還能讓他們遠(yuǎn)離垃圾零食，一舉兩得了!