兒童發(fā)育過程中，眼球發(fā)育容易變長，故近視最容易加深，一般要至成人階段，近視才會(huì)穩(wěn)定下來。所以需要通過良好的習(xí)慣緩解眼睛的天劫緊張狀態(tài)，可以采取以下措施：

1.正確配戴眼鏡

孩子近視后，要正確配戴眼鏡，要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

2.防止眼睛疲勞

避免長時(shí)間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3.保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息，提高身體免疫力。

4.良好的閱讀環(huán)境

看書時(shí)要準(zhǔn)備良好的環(huán)境，包括適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度等。

5.良好的閱讀習(xí)慣

減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時(shí)要休息5-10分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

6.減少近視的環(huán)境

多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

7.看電視講“原則”

電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的5-7倍;看電視時(shí)室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走。

8.正確使用電子產(chǎn)品

不要長時(shí)間玩電腦、手機(jī)或Ipad，最好控制在15分鐘以內(nèi);使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮;使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。