曹格女兒grace姐姐在臨睡前吵著要喝奶，曹格認(rèn)為女兒已經(jīng)喝太多了沒同意，然后“姐姐”耍小性子，曹格有些生氣于是說“你不聽我的話那我就走了”，這一走引得薯?xiàng)l兄妹嚎啕大哭……這是上周五《爸爸去哪兒》第二季中讓人印象深刻的一幕，爸爸的用心和糾結(jié)讓許多家長(zhǎng)感同身受。

也許你會(huì)覺得，其實(shí)姐姐只不過想喝牛奶，給她喝就好了，不需要這么嚴(yán)厲教育的。話說39育兒編輯覺得曹格之所以這么嚴(yán)厲，主要還是因?yàn)榻憬悴宦犜?。?dāng)然，小朋友一天到底能喝多少牛奶也是值得我們探討的問題。

“一杯奶拯救了一個(gè)民族”這個(gè)著名的口號(hào)大家已聽聞多年，喝牛奶長(zhǎng)個(gè)子也早已深入人心，于是爸爸媽媽們?yōu)榱俗尯⒆佣嗪饶蹋?jiǎn)直就是“無所不用其極”。比如一個(gè)3個(gè)月大的孩子建議的奶量是500-600ml左右，對(duì)于沒喝夠量的小孩，父母總是想盡辦法給孩子灌進(jìn)去。如果遇到喜歡喝奶的孩子，那就太好了，無限量供應(yīng)，于是促生了無數(shù)個(gè)6個(gè)月就20多斤的肥胖娃。

實(shí)際上，雖說牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是喝多了反而弊大于利，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.喝奶太多增加腎臟負(fù)擔(dān)

奶制品的主要成分是蛋白質(zhì)，普通鮮牛奶的蛋白質(zhì)含量在3%左右，而嬰幼兒配方奶則可能含有再高一些的蛋白質(zhì)含量。如果你認(rèn)為蛋白質(zhì)含量越高營(yíng)養(yǎng)越好那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，就像你一天最多只能吃2個(gè)雞蛋一樣，牛奶也不能多喝，否則會(huì)造成腸胃消化不良，更重要的是將造成腎臟負(fù)擔(dān)。

2.喝奶太多會(huì)變胖

牛奶中脂肪的含量與蛋白質(zhì)接近，也在3%左右，喝奶太多容易導(dǎo)致攝入的能量過多，從而造成肥胖，牛奶中的飽和脂肪酸對(duì)心血管健康不利。此外，牛奶中還含有大量的糖分，同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3.喝奶太多小心性早熟

美國(guó)的多項(xiàng)研究表明，喝太多牛奶是導(dǎo)致兒童性早熟的重要原因，這是由于養(yǎng)牛場(chǎng)為了增加奶牛的產(chǎn)奶量，會(huì)飼喂一些含有生長(zhǎng)激素的飼料，盡管目前牛奶生產(chǎn)已經(jīng)有個(gè)更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但喝了太多的牛奶仍然會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

4.喝奶太多小心長(zhǎng)不高

家長(zhǎng)給孩子主要還是為了補(bǔ)鈣，希望孩子能因此而長(zhǎng)得更高，不過如果你喝了太多的牛奶，攝入太多的鈣質(zhì)，反而會(huì)對(duì)長(zhǎng)高不利。

嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。一杯牛奶一般含有100毫克的鈣，因此一天喝400-500毫升的奶就夠了，我們還可以從其他食物中攝取鈣質(zhì)。

如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。我們知道孩子長(zhǎng)高不光靠鈣，還需要其他營(yíng)養(yǎng)的配合，單純注重補(bǔ)鈣將對(duì)長(zhǎng)高不利。

提醒各位家長(zhǎng)，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富也不能讓孩子多喝，嬰幼兒參考喂養(yǎng)建議來喂養(yǎng)，大點(diǎn)的孩子一天2杯奶(約500ml)足矣，否則將妨礙孩子的健康成長(zhǎng)。