放假在家，各種零食隨手可得，父母對(duì)此也比較放松，甚至還會(huì)買更多來(lái)“獎(jiǎng)勵(lì)”孩子。但是吃多了零食，最明顯的問(wèn)題就是不好好吃正餐，一旦飲食不規(guī)律，想調(diào)整回正常狀態(tài)又要一番折騰。

專家指出，在一段時(shí)間內(nèi)集中大量進(jìn)食，可能會(huì)影響大腦功能。進(jìn)食過(guò)量，會(huì)加重大腦控制消化和吸收等功能神經(jīng)負(fù)擔(dān)，使相鄰的控制語(yǔ)言、記憶、思維等智力活動(dòng)的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，對(duì)新事物、新知識(shí)就很難產(chǎn)生興趣。

【小編支招】跟睡懶覺(jué)的問(wèn)題一樣，可以讓孩子吃少量零食，但最好能事先商議好一個(gè)比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一個(gè)糖果或者一塊蛋糕，絕對(duì)不能“超支”等，且把家中的零食收好。

Top3：一秒變宅娃

活動(dòng)不足，天天窩在家里，還伴隨著吃零食的壞習(xí)慣，不僅對(duì)身體發(fā)育不好，精神狀態(tài)也會(huì)萎靡，常常一副懶懶的樣子。這其中有家長(zhǎng)的原因，怕孩子太熱，氣溫稍微高一點(diǎn)干脆就不允許孩子外出了。

【小編支招】多組織家庭活動(dòng)，周末父母帶孩子去公園，或者安排一些體育鍛煉，即使是逛街，也是一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”。父母上班的時(shí)間，也要請(qǐng)看護(hù)人多帶孩子出門走動(dòng)，鼓勵(lì)孩子跟小區(qū)或附近的小伙伴一起玩，其實(shí)小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂(lè)趣，也達(dá)到了活動(dòng)身體的目的。注意不要給孩子設(shè)置太多“不可以”，手、臉、衣服、鞋子弄臟了回家洗洗就好，玩的時(shí)候讓他盡興，不要挫傷了孩子的積極性。

Top4：電視、IPAD粉

現(xiàn)在的孩子貪戀電視，其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有比電視更有吸引力的事情罷了。如果孩子已經(jīng)懂得上網(wǎng)，做父母的可能還會(huì)擔(dān)心他“沉迷于網(wǎng)絡(luò)”甚至“染上網(wǎng)癮”。有些孩子可以沉迷到連飯都不愿意吃了，這個(gè)時(shí)候大人如果還不敲醒警鐘，近視、弱視等一大堆問(wèn)題將接踵而至。

【小編支招】“看電視太多會(huì)影響視力、會(huì)變笨”等等道理不妨都跟孩子講講，相比簡(jiǎn)單粗暴的“不許看電視”而言，這是更尊重他的方式。如果這些話孩子聽(tīng)膩了，那不妨試著跟他“條件談判”，得出一個(gè)大家都能認(rèn)可的方案，比如“如果你今天畫了一幅畫送給媽媽，就可以看半小時(shí)卡通片”。

Top5：變身“兩面派”反斗星

隔代養(yǎng)育會(huì)產(chǎn)生“溺愛(ài)”的弊端，一方面助長(zhǎng)了孩子的壞毛病，另一方面，如果父母和長(zhǎng)輩在對(duì)待孩子的問(wèn)題上看法、做法不一致，小孩子可是很會(huì)察言觀色的，容易變成小小“兩面派”。事實(shí)上這種不一致會(huì)給孩子造成混亂的感覺(jué)，對(duì)他的心理和人格成長(zhǎng)很不利。

【小編支招】在如何教育孩子的問(wèn)題上，做父母的首先要拿穩(wěn)主意，然后盡量和其他看護(hù)人溝通，保持一致性。每天晚上不妨趁著一起吃飯或飯后活動(dòng)的時(shí)間，開(kāi)一個(gè)小小的家庭會(huì)議，把孩子在這一天里的表現(xiàn)說(shuō)一說(shuō)，大家評(píng)議，不帶批評(píng)色彩，更不是開(kāi)“批斗大會(huì)”，只是把事情都拿出來(lái)讓大家知道，讓一切都變得公開(kāi)、透明。當(dāng)然，著重表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方，是很重要的。

Top6：學(xué)業(yè)暫停、作業(yè)拖拉

不少父母認(rèn)為放假了就讓孩子“放松放松”，不用參加興趣班。不過(guò)，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校布置的假期作業(yè)還是要完成的。此外幼兒園在學(xué)琴、學(xué)畫階段的孩子，需要每天都有一定時(shí)間用來(lái)練習(xí)，不能隨意間斷，即便在假期里也需要堅(jiān)持才能看到效果，且培養(yǎng)孩子持之以恒的習(xí)慣。

【小編支招】事先跟孩子一起制定日程表，規(guī)定每天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)是學(xué)習(xí)時(shí)間，或者規(guī)定每天必須保證多長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間，由他靈活調(diào)配，也可制定每天固定的學(xué)習(xí)任務(wù)(畫一張畫，練一張字等)。建議孩子把自己每天的活動(dòng)內(nèi)容，按照時(shí)間順序記錄下來(lái)，他自己就能看到玩了多久、學(xué)了多久，不會(huì)盲目地覺(jué)得“怎么我都沒(méi)有得玩!”而比簡(jiǎn)單粗暴地強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)有效多了，那樣會(huì)讓孩子產(chǎn)生心理陰影，也不利于親子關(guān)系。

Top7：“臭脾氣”能力飆升

作息紊亂和“宅”在家中的副作用，就是能曬到太陽(yáng)的時(shí)間少了。外面天氣太熱，孩子足不出戶，光照不足不利于鈣質(zhì)吸收，還會(huì)引起抑郁癥狀。你可別奇怪家里的小朋友怎么狀態(tài)不佳、脾氣臭臭呢!沒(méi)準(zhǔn)就是抑郁的表現(xiàn)。而孩子通常覺(jué)得“我辛苦了一個(gè)學(xué)期，假期就應(yīng)該放松”。不僅在家為所欲為，連脾氣都見(jiàn)長(zhǎng)了。

【小編支招】為什么小朋友在幼兒園和學(xué)校就會(huì)遵守規(guī)矩，在家就肆無(wú)忌憚。其實(shí)是因?yàn)?，家更讓他有歸屬感和安全感。這不見(jiàn)得是壞事，但也需要給他建立一定的規(guī)則和秩序，這樣他才能更自如地做自己喜歡的事，如果太過(guò)放任，反而會(huì)使他缺乏安全感，茫然不知所措。