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孕育聰明寶寶的三大講究

要孕育一個健康聰明的寶寶,需要看父母雙方的身體素質(zhì),而且應(yīng)該科學(xué)備孕,孩子的屬相、出生年份并不重要。專家提醒,孕前準備是不可忽視的重要環(huán)節(jié),還要注意調(diào)整生活作息,合理飲食運動,保持放松愉悅的心態(tài)。

孕前檢查尤為重要

快節(jié)奏的生活,高強度的工作壓力,導(dǎo)致了許多人養(yǎng)成過度節(jié)食減肥、吸煙飲酒的不良生活習(xí)慣,這也讓許多夫妻在為生活奔波的同時,身體處于亞健康的狀態(tài)中。如何孕育出“合格”的新生命,孕前檢查便顯得尤為重要。“做好孕前檢查,可以確定身體是否適合備孕。因為有些疾病如果沒有及時發(fā)現(xiàn),在懷孕后會造成嚴重的后果。”解放軍第180醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師盧昆林表示,孕前檢查與一般體檢是不同的。其主要是檢查夫妻雙方與生育相關(guān)的身體狀況,其中包括生殖系統(tǒng)健康檢查、優(yōu)生四項、微量元素、激素水平、免疫抗體等項目。

夫妻雙方都應(yīng)重視孕前檢查。通過孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療,避免潛在問題,及時將身體和心理都調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果一旦發(fā)現(xiàn)疾病存在,則應(yīng)先醫(yī)治,再在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,不可操之過急。

應(yīng)當遠離碳酸飲料

備孕并非只是單方保健,實際上,這需要夫妻同心協(xié)力完成的,只有一同改變以往不良的生活習(xí)慣,才能孕育一個健康的孩子。該如何在備孕期養(yǎng)好身體?泉州市第一醫(yī)院營養(yǎng)師柯東偉建議,補充葉酸很重要,特別在懷孕前3個月和懷孕后3個月,每日補充葉酸400微克,這樣才能防止新生兒出現(xiàn)畸形。

“除了補充葉酸外,還要戒煙戒酒?!笨聳|偉解釋說,酒精對男性生殖系統(tǒng)會造成損害,所以在備孕期間,男性要減少或盡量不要飲酒。而喜歡喝咖啡的女性,則也要把量限制在一天一杯之內(nèi),喜愛飲用可樂等碳酸飲料的夫妻,應(yīng)遠離碳酸飲料,以新鮮果汁或蔬菜汁代替。

挑食或長期減肥的夫妻,在備孕前期要保證營養(yǎng)均衡攝入,飲食應(yīng)當多樣化,不偏食,不挑食,更不能減肥,應(yīng)多補充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等,以保證生殖細胞的發(fā)育。

柯東偉建議,備孕夫妻平日可多吃一些芝麻、海帶、紫菜、海蠣、羊肉、菌類及富含維生素C的食品,有助于提高生育能力。在備孕期間最好不要食用芹菜及一些辛辣高糖的食物,這些食物可能對懷孕產(chǎn)生阻礙。

輕松心態(tài)有助受孕

盧昆林表示,“順其自然反而有助于懷孕”,由于過度在意懷孕會導(dǎo)致精神處于緊繃狀態(tài),緊張的情緒實際上會產(chǎn)生適得其反的效果,保持輕松愉悅的心情,反而容易受孕成功。而在衣物的選擇方面,柯東偉特別提醒,女性不可穿過度束縛腹部的緊身褲,男性也最好穿寬松一些的褲子,這樣才不會影響受孕。

此外,在備孕期間,要盡量避免患熱性疾病、病毒感染,減少接觸放射線及化學(xué)藥物物質(zhì),如果家中有飼養(yǎng)寵物的,則要帶寵物去醫(yī)院做體檢,以確保安全。一旦不小心患了感冒或其他疾病,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥,不可擅自處理。

責任編輯:陳國水
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