專家提示：

如果在孕期你感到情緒低落、焦慮煩躁，應該找專業(yè)的產(chǎn)科心理醫(yī)師咨詢，醫(yī)師會根據(jù)孕婦的特殊生理和心理特點給予專門的輔導，幫助你在孕期保持良好的心態(tài)，不僅有利寶寶的健康發(fā)育，還有利于你以良好的心態(tài)迎接分娩的到來，在分娩時，你還能夠運用醫(yī)師講授的方法，讓心理的力量幫助自己戰(zhàn)勝產(chǎn)痛。

TIPS：怎樣降低早產(chǎn)率?

預防早產(chǎn)首要的是：孕婦應定期作產(chǎn)前檢查，盡早發(fā)現(xiàn)上述疾病并積極治療，消除或減輕這些可能引起早產(chǎn)的原因。同時孕婦要避免過度勞累、精神緊張，注意孕期衛(wèi)生，預防傳染病，并盡量避免接觸放射線一類有害物質(zhì)。

1. 調(diào)節(jié)好情緒和心態(tài)。孕婦心理壓力越大，早產(chǎn)發(fā)生率越高，特別是緊張、焦慮和抑郁與自然早產(chǎn)關(guān)系密切。因此，凡有緊張、焦慮或抑郁的孕婦要積極通過自我調(diào)節(jié)或心理輔導、咨詢等，使不良心理狀態(tài)得以改善，恢復健康，平靜心態(tài)。

2. 積極防治感染。生殖道感染是早產(chǎn)發(fā)生的主要因素之一，因為在生殖道感染時，細菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，刺激蛻膜細胞產(chǎn)生細胞毒素和前列腺素，引起早產(chǎn)發(fā)生。所以在妊娠中晚期，孕婦必須加強會陰部衛(wèi)生保健，積極防治細菌性陰道炎，以防止絨毛膜羊膜炎及子宮內(nèi)胎兒感染。

3. 形成良好的生活方式。研究表明，妊娠期吸煙、喝酒等不良行為習慣，不僅可導致低體重兒，還可增加早產(chǎn)發(fā)生率。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠期的最初2/3時間內(nèi)進行合理運動可降低早產(chǎn)的危險。孕早期運動者早產(chǎn)危險減少20%，孕中期運動者減少48%。

4. 孕期夫妻的性生活要選擇好合適的體位，以免傷害到胎兒，在孕晚期尤其需要避免性生活，以防發(fā)生胎盤早剝。

5. 孕期需要積極做好保健和監(jiān)護工作，及時發(fā)現(xiàn)孕期疾病并盡早處理。

出現(xiàn)早產(chǎn)跡象怎么辦? 醫(yī)生幫準媽媽渡難關(guān)!

早產(chǎn)無疑已經(jīng)成為準媽媽孕期不能承受之重。專家指出，子宮收縮是早產(chǎn)最明顯的跡象。懷孕時子宮通常是松弛的，在懷孕中期，一天當中子宮可能會有3到5次的收縮，此時孕婦會感覺肚子硬硬的，但如果收縮的次數(shù)過于頻繁，甚至可能達到每小時3次以上，就要十分注意。此外，如果有下腹、下背酸痛、明顯的下墜感、外陰部壓迫或出血、破水等，就要立即就醫(yī)。

專家提示：

一旦出現(xiàn)早產(chǎn)跡象應馬上臥床休息，并且取左側(cè)位以增加子宮胎盤供血量;有條件應住院保胎。家庭、社會也應給予孕婦特殊關(guān)懷，尤其是丈夫、家人的體貼、關(guān)心，能幫助孕婦減輕或消除不健康的心理癥狀。孕婦本身也應做好自我調(diào)節(jié)，注意營養(yǎng)，充分休息，平時多散散步、聽聽音樂、想一些美好的事情，做一個快樂的“準媽媽”。